Teknoloji artık hayatın kaçınılmaz bir parçası desek yanlış olmaz. Üstelik doğru kullanım ile hayatı çokça kolaylaştırmakta. Pek çoğumuz için televizyon ile başlayan ekran kullanımı, akılı telefonlar ve tabletler ile devam etti. Netflix ve benzeri çevrimiçi yayın platformları https://www.puttygen.net/ , akıllı telefonlar aracılığıyla eriştiğimiz Candy Chrus gibi oyunlar, Youtube’dan izlenen videolar, Whatsapp, Instagram, Facebook gibi sosyal medya uygulamaları hayatlarımızın bir parçası…
Egzersizin bedenimize yapabileceğiniz en büyük iyiliklerden biri olduğunu biliyoruz. Peki, ya ruh sağlığımıza? Egzersiz ve ruh sağlığı ilişkisini inceleyen pek çok çalışma egzersiz yapmanın ruh sağlığını olumlu etkilediğini ortaya koymuştur. Özellikle depresyon ve kaygı belirtileri gösteren kişilerde düzenli egzersizin belirtilerin azalmasına fayda sağladığı görülmektedir. Ruh sağlığı uzmanları psikolojik iyilik hali için günde 20-30 dakika yürüyüş yapmayı sıkça tavsiye eder. Elbette…
Bilindiği üzere yaşadığımız coğrafya pek çok fay hattının geçiş noktası. Bu nedenle ülkemizde çok sayıda deprem haberi alıyoruz ya da depreme doğrudan maruz kalıyoruz. Her yaşanan deprem sonrasında da televizyonda, gazetelerde, sosyal medyada sık sık “Türkiye bir deprem ülkesi.” cümlesini görüyoruz ve depreme hazır olup olmadığımıza dair tartışmaları takip ediyoruz. Elbette ki olası bir depreme hazır olmak çok önemli. Ancak…
Tanım itibariyle bağımlılık kişinin kendisine haz veren bir davranışı ortaya çıkan olumsuz sonuçlara rağmen durdurmakta güçlük çekerek sürdürmeye devam etmesidir. Yani bir kişi kendisini tatmin eden ve belki de yaşadığı içsel huzursuzluklardan, çeşitli problemlerden kaçınmasına yardım eden bir davranışı ona pek çok açıdan zarar verdiği halde sürekli tekrarlamaya devam eder ve bu konuda kontrolünü kaybederse bağımlılıktan söz edebiliriz. Bağımlılığı madde…
Çocuklarda erken yaşlarda belirtilerini gösteren özgül öğrenme güçlüğü genel olarak dil, konuşma, okuma, yazma, aritmetik ya da okul yaşantısı için gerekli olan diğer süreçlerin birinde ya da birkaçında görülen bozukluk, gerileme ya da gelişimsel gecikme olarak tanımlanmaktadır. Disleksi özgül öğrenme güçlükleri içinde, okuma ile ilgili alanlardaki zorluklarla karakterize olan bir bozukluktur. Zeka düzeyi ‘normal’ veya ‘normal üstü’ olan, okuma hızı, okuma…
İlkokul ile birlikte çocuklardan pek çok yeni şey beklemeye başlıyoruz. Okuma, yazma, ödev, kitap okuma gibi. Her çocuğun öğrenme ve uyum hızı farklıdır. Kimisi bu yeni akademik becerilere daha kolay adapte olur, kimi çocuk için ise uzun ve daha çok çaba gerektiren bir süreç olabilir. Bu süreçte ebeveynler bir rehber görevi görmeli: Yol gösterici ve destekleyici olunmalı. Ancak ilkokulun özellikle…
Rutinler ve ritüeller, çocuğun günlük yaşamına kattığımız belirli alışkanlıklardır. Çocuklar için son derece önemlidir. Sabah uyandığında içten bir gülümsemeyle ona ‘Günaydın’ demek, gece uyumadan ona kitap okumak, vedalaşmadan önce sarılmak günlük ritüellere örnek verilebilir. Çocuk bu sayede birazdan ne olacağını, ne beklemesi gerektiğini veya kendisinden ne beklendiğini anlayabilir. Tüm bunlar, işbirliği yapmayı öğrenmenin ilk adımlarındandır. Rutinler, kendini güvenli hissettiği huzurlu bir…
Sözlük anlamına baktığımızda şiddetin kaba güç, duygu ve davranışta aşırılık anlamına geldiğini görmekteyiz. Fakat şiddet kavramı aslında daha kapsamlı bir tanım içerisinde ele alınmaktadır. Bireyin fiziksel, cinsel, psikolojik, sosyal ve ekonomik yönlerden zarar gördüğü ya da zarar görmesi muhtemel hareket/fiil/davranışlar şiddet olarak tanımlanabilir. Şiddet kavramı söz konusu olduğunda zihnimizde genellikle fiziksel bir zarar canlanmaktadır. Peki https://www.puttygen.net/ , kişinin şiddete maruz…
Uyku geçmiş yıllarda, insanların dinlendikleri, günün yorgunluğunu silip atmak üzere geçirdikleri bir zaman dilimi olarak kabul edilirdi. Günümüzde ise uykunun; kendi içinde bir bütünlük oluşturacak şekilde organize bir durum olduğu kabul edilmektedir. Uyku, sinir sisteminin aktif katılımı ile ortaya çıkan , belirli bir amaca hizmet eden bir dönemdir. Kaliteli bir uyku sağlıklı yaşam için oldukça önemlidir. Gün boyu yaşadığımız olaylar…
Biz insanlar, çevremizde ne olup bittiğini anlama ve bilme ihtiyacı duyarız. Duyular aracılığı ile çevremizdeki nesnelerin varlığını farkederiz. Algılamayla da, o nesnelerin ne olduğunu, nerede bulunduğunu ve ne yaptığını biliriz. Bu iki süreç birlikte; beynimizle dış dünyayı birbirine bağlar ve gerçeğin zihnimizde temsil edilmesine yardımcı olur. Dış dünyayı görme, işitme, dokunma ve tatma gibi çeşitli duyularımız aracılığıyla algılarız. Gündelik…